Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Futbol ekipmanları
Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Oturum aç
Kaydol


Puma.com'da Alışveriş Yapın

Aerobik Fitness Bilimi

Futbolda fitness ile ilgili makaleler. Futbol fitness teorisi, futbol kondisyon testleri ve futbol antrenmanıyla ilgili bilimsel çalışmalar dahil

Aerobik Fitness Seansları

Söndürme Etkisi

Giriş Tipik futbol sezonlarında yoğun antrenman, maçlar, turnuvalar ve ayrıca hangi seviyede futbol olursa olsun dinlenme dönemleri vardır. Koçlar olarak eğitimin etkilerinin farkında olmalıyız ...

12-02-2015 Gösterim: 28947 Aerobik Fitness Bilimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Topla Koşma ve Kondisyonlama

Gerekirse kondisyon ve fitness egzersizi olarak da kullanılabilen top sürme tekniği. Top tekniği eğitimi ve ayrıca futbola özel kondisyonla koşma. Ayrıca kullanılabilir ...

16-07-2013 Gösterim: 38300 Aerobik Fitness Egzersizleri Işın Gücü - avatar Işın Gücü

Devamını oku

Top sürme ile Kondisyonlama

İstenildiği gibi değişen derecelerde şartlandırmayı içeren top sürme egzersizi. Futbola özgü koşullandırma ile top sürme, dönüş, top manipülasyon becerilerini geliştirin. ...

15-07-2013 Gösterim: 32760 Aerobik Fitness Egzersizleri Işın Gücü - avatar Işın Gücü

Devamını oku

6 Top Oyunu (Aerobik)

Aerobik Fitness (Yüksek Yoğunluk) geliştirmeye ve saldırıya anında geçişe odaklanan küçük taraflı oyun. Savunma birimi genellikle sayıca üstün olduğu için bitiricilik ayrıca yüksek tekrarlarla eğitilir. ...

30-03-2012 Gösterim: 59182 Aerobik SSG'ler Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Fitness Merdiveni (Aerobik)

Aerobik kapasiteyi ve ayrıca eşik kapasitesini geliştirmek için kullanılan fitness ve kondisyonlama aktivitesi. Egzersiz, aerobik enerji sistemlerini eğitirken, tekrarlanan istasyonlarda teknik eğitimi entegre eder. ...

12-02-2012 Gösterim: 51496 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Hedeflerle Yönlü Bulundurma (Hig ...

Oyuncuların yüksek yoğunluklu bir ortamda çalışması gereken yöne sahip profesyonel egzersiz. Küçük taraflı bir oyun senaryosunda aerobik kapasite geliştirmek. ...

20-11-2011 Gösterim: 55616 Aerobik SSG'ler Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Geçiş Kondisyonu (Yüksek Aerobik)

Uzun süreli dönemler için Orta ila Yüksek yoğunlukta çalışacak bir ekip becerisi geliştirin. Bu bulundurma egzersizi, aerobik ve laktat sistemlerini tekrarlayan bir antrenman aşırı yüklemesine neden olmak için çalıştırır ...

20-11-2011 Gösterim: 49730 Aerobik SSG'ler Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Koşullandırmayla Geçişleri Numaralandırır…

Sayıları Artırma Durumlarında Topa Sahip Olma ve Hedef Puanlama Fırsatları Yaratma. Ayrıca, bir takımın uzun süreli periyotlarda yüksek yoğunlukta çalışma ve oyuncuların Aralıklı Aerobik Kapasitesini artırma yeteneği geliştirin.

10-11-2011 Gösterim: 37836 Aerobik SSG'ler TonyDeers - avatar TonyDeers

Devamını oku

Futbol Zindeliği için Antrenman Bölgeleri

Aşağıdaki bilgiler, belirli eğitim hedefleriyle fitness ve kondisyon seansları tasarlama konusunda size kılavuzlar sağlamaya yardımcı olacaktır. Futbolun aralıklı egzersiz profili nedeniyle, oyuncular bir ...

31-10-2011 Gösterim: 48833 Aerobik Fitness Bilimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

2 Top Aerobik Topa Sahip Olma (Düşük Yoğunluk ...

Bu egzersizde oyuncuların aerobik kapasitesini geliştirin ve uzun süre orta yoğunlukta performans sergileme becerisi geliştirin. Ayrıca küçük gruplar halinde sahip olma becerilerini geliştirir. ...

20-10-2011 Gösterim: 37721 Aerobik SSG'ler Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Küçük Taraflı Oyunlar ve Genel Eğitim i…

Bir dizi çalışma, küçük taraflı oyunların, geleneksel jenerik (koşu) antrenman tekniklerinin aksine, futbolda etkili bir aerobik antrenman şekli olduğunu göstermiştir. ...

18-10-2011 Gösterim: 44745 Aerobik Fitness Bilimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Kız ve Erkek Çocukların Fiziksel Gelişimi

Beklentileri ölçmek ve onlar için uygun bir eğitim programı planlamak için kızların ve erkeklerin pubertal öncesi ve pubertal fizyolojik gelişimini anlamak önemlidir. Her ikisi de...

25-09-2011 Gösterim: 30436 Aerobik Fitness Bilimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Aerobik Kondisyon Koşullu Maç (8vs8)

Bu Küçük Taraflı Oyunda oyuncuların Aralıklı Aerobik Kapasitesini geliştirin. Uzun süreler boyunca yüksek yoğunlukta çalışabilecek bir ekip yeteneği geliştirin. ...

23-09-2011 Gösterim: 38698 Aerobik SSG'ler Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Futbol Dönemlendirmesi

Giriş Dönemlendirme, zamanın daha küçük, yönetimi kolay bölümlere bölümü olan 'Dönem'den türetilmiştir. Bizim durumumuzda '' Eğitim Süreleri ''. Spesifik olarak, dönemlendirme, yıllık bir eğitimin bölümüdür ...

01-09-2011 Gösterim: 115828 Aerobik Fitness Bilimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

150 Yrd Mekikleri (Yüksek Yoğunluklu)

Tatbikat Amaç (lar) Futbola özgü yüksek yoğunluklu egzersizi sürdürme yeteneğini geliştirmek. Psikolojik dayanıklılık geliştirin. Futbolda dönüşler ve iyi koşu formu geliştirin. Tatbikat No: HAN1 Yaş: 14-Adlt Oyuncu Yok: 1+ Zorluk: İleri Alan / Süre: 25x25yrds Diyagram 1 ORGANİZASYON: Kurulum ...

04-08-2011 Gösterim: 39707 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Yo-Yo Aralıklı ve Dayanıklılık Testi

Yo-Yo test serisi, bir bireyin aralıklı egzersizle ilgili sporlarda uzun bir süre boyunca aralıkları tekrar tekrar gerçekleştirme yeteneğini değerlendirir. Bu testin dayanıklılık versiyonu ...

25-07-2011 Gösterim: 142724 Aerobik Fitness Bilimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Split Pitch Fitness (Düşük Aerobik)

Fitness odaklı küçük taraflı oyun. Oyuncuların Aralıklı Aerobik Kapasitesini geliştirin. Uzun süreler boyunca düşük ila orta yoğunlukta çalışabilecek bir ekip yeteneği geliştirin. ...

20-07-2011 Gösterim: 33066 Aerobik SSG'ler Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Tekrarlanan Sprint Eğitimi (RSA) ve Inter…

Seçkin futbolcular üzerinde yapılan testler, ek RSA (Tekrarlanan Sprint Aktivitesi) ve Aralıklı antrenmanın Aralıklı Egzersizde (yani Futbol) performansı daha da iyileştirdiğini göstermiştir. Bangsbo ve ...

18-07-2011 Gösterim: 42211 Aerobik Fitness Bilimi TonyDeers - avatar TonyDeers

Devamını oku

300 Yrd Mekik (Laktat Tolerans Testi)

İşaretleyicileri (konileri) 10 yarda aralıklarla 50 yrda ayarlayın. Bu test, laktat sisteminizi ve yüksek yoğunluklu çalışmanızı test etmek için tasarlanmıştır. Bu test bir ...

04-07-2011 Gösterim: 32867 Aerobik Fitness Bilimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Cooper Testi (VO2max Hesaplama)

VO2max nedir? VO2 max veya maksimum oksijen alımı, bir oyuncunun sürekli egzersiz yapma kapasitesini belirleyebilen ve aerobik dayanıklılıkla bağlantılı olan bir faktördür. VO2 max ifade eder ...

05-05-2011 Gösterim: 73457 Aerobik Fitness Bilimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Azaltılmış Eğitim Hacmi - Giriş Artışı…

Bu makale, futbol antrenman seanslarındaki fitness aktivitelerinin hacmi ve yoğunluğu arasındaki dengeyi tartışmaktadır. Iaia FM ve arkadaşları, yüksek performanslı sporcular üzerinde bir çalışma gerçekleştirdi ...

18-04-2011 Gösterim: 29682 Aerobik Fitness Bilimi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Aerobik Top Tutma Izgaraları

Sezon öncesi veya aerobik entegre topa sahip olma antrenmanı aşamasında kullanılabilen, kişiye dayalı fitness aktivitesi. ...

30-06-2010 Gösterim: 49643 Aerobik SSG'ler Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Hız ve Çeviklik Devresi 1

SAQ Egzersizi, patlayıcı hız ve ivme geliştirmek için tasarlanmıştır. Tipik aktiviteler, koordinasyon ve çeşitli egzersizlere entegre edilmiş denge eğitimini içerir. SAQ Devresi geliştirmek için çeşitli hareketler kullanarak ...

01-02-2010 Gösterim: 59615 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Piramit Fartlek Koşuları

Fartlek Piramidi futbol için eğitim modeli. Aerobik enerji sistemlerini ilerletmek için kullanılan Yüksek Yoğunluklu Aerobik fitness geliştirme etkinliği aerobik eşiği içeriyordu. ...

01-02-2010 Gösterim: 56221 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Partner Relay (Aerobik Eşik)

Aerobik enerji sistemlerini ilerletmek için kullanılan aerobik uygunluk geliştirme etkinliği aerobik eşiği içeriyordu. Bir maçın fiziksel koşullarını kopyalamak için aralıklı egzersiz oluşturmak için bayrak yarışları. ...

31-01-2010 Gösterim: 40704 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Aralıklı Aerobik Kursu (50 yıl)

Aerobik enerji sistemlerini ilerletmek için kullanılan aerobik uygunluk geliştirme etkinliği aerobik eşiği içeriyordu. Yaşlı ve ileri düzey oyuncular için futbolsuz yapılan egzersiz. ...

31-01-2010 Gösterim: 38187 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Artımlı Aerobik Toparlanma Koşusu

Aerobik enerji sistemlerini ilerletmek için kullanılan aerobik fitness geliştirme etkinliği aerobik eşiği içeriyordu. Bir dizi yüksek yoğunluklu sprint ve ardından çeşitli koşu müsabakaları. ...

31-01-2010 Gösterim: 37778 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Artımlı Aerobik Fitness Saha Koşusu

Aerobik enerji sistemlerini ilerletmek için kullanılan aerobik fitness geliştirme etkinliği aerobik eşiği içeriyordu. Tam bir alan gerektirir ve farklı yoğunluklarda koşu / koşu içerir. ...

31-01-2010 Gösterim: 39398 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Yüksek Yoğunluklu Aerobik Devre

Aerobik enerji sistemlerini ilerletmek için kullanılan aerobik fitness geliştirme etkinliği aerobik eşiği içeriyordu. İleri ve üst düzey oyuncular için topsuz. ...

28-01-2010 Gösterim: 47048 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

3/4 Saha Aerobik Koşuları

Aerobik enerji sistemlerini ilerletmek için kullanılan aerobik uygunluk geliştirme etkinliği aerobik eşiği içeriyordu. ...

28-01-2010 Gösterim: 33625 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Düşük Yoğunluklu Aerobik Çeviklik Devresi

Bu fitness ve kondisyon devresinde Aerobik Kapasite geliştirin. Bir takım (oyuncu) aerobik profili geliştirmek için çeşitli SAQ ve yüklü çalışmalar gerçekleştirin. ...

28-01-2010 Gösterim: 37090 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Aerobik Koşular (Yüksek Yoğunluk)

Aerobik kapasite geliştirmek için kullanılan aerobik fitness devresi ve yüksek yoğunluklu aralıklı egzersizin tekrarlanan nöbetlerinden sonra iyileşme yeteneği. Ayrıca 'Aerobik Eşik' geliştirir. ...

28-01-2010 Gösterim: 32205 Aerobik Fitness Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Koni Yakalama

Eğlenceli ve yüksek yoğunluklu küçük taraflı bir oyunda oyuncularda aerobik kondisyon geliştirmek için kullanılan küçük taraflı oyun veya sezon öncesi etkinlik. Bir oyuncunun iyileşme ve performans gösterme yeteneği geliştirmek ...

07-11-2009 Gösterim: 55233 Aerobik SSG'ler Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Koni Geri Çekme Yarışı (Aerobik)

Anaerobik zindeliği geliştirmek için fitness ve kondisyon egzersizi ve ayrıca aerobik temel ve dinlenme eğitimi. Futbolsuz ve kadro büyüklüğüne bağlı olarak iki veya daha fazla takım halinde oynanır. Rekabetçi ...

07-11-2009 Gösterim: 46322 Aerobik SSG'ler Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Koni Koşucular (Kurtarma Koşusu)

18. bölge ve çevresindeki öncelikleri savunmak. Gol atma fırsatlarını ve küçük grup savunma tekniklerini önlemeye odaklanmak.

07-11-2009 Gösterim: 52905 Aerobik SSG'ler Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku