Turkish
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Soccer SAQ (Hız, Çeviklik ve Çabukluk) Eğitimi
SAQ, motor becerilerin geliştirilmesine ve nöromüsküler sistemin gelişimi yoluyla vücut hareketinin kontrolüne yönelik bir eğitim sistemidir. Nöromüsküler sistemi etkili bir şekilde çalışacak şekilde yeniden programlayarak sporcunun patlayıcı çok yönlü hareketler yapma becerisini geliştirmeyi amaçlamaktadır. SAQ eğitimi, Hız Çevikliği ve Çabukluk eğitiminin kısaltmasıdır. Bunlar genellikle futbol antrenmanları ve diğeri oturumlar ve aktiviteler.
Alt
Futbol Çevikliği, denge, güç veya hız kaybı olmadan yön değiştirme yeteneğidir. Oyunculara çeviklik ve Koordinasyon öğretilebilir ve vücut hizalamasını iyileştirmeye, yaralanmaları azaltmaya ve istenen etkinlikleri gerçekleştirmek için kasları ateşlemeye ve harekete geçirmeye yardımcı olur. Aşağıdaki çeviklik futbol antrenmanları çevikliğin tüm yönlerini içerir: Denge, Koordinasyon, Programlı Çeviklik ve Rastgele Çeviklik (Bilinmeyen hareket modelleri, yani Tepki).
Patlayıcı hız ve ivme geliştirmek için tasarlanmış egzersizler. Tipik aktiviteler, belirli bir kas grubu uzarken hangi kuvvetin uygulandığı atlama ve zıplamayı içerir.
Çeviklik Oturumları
SAQ Crossover Kursu
Futbolda çevikliği geliştiren SAQ futbol antrenmanı. Denge, koordinasyon, programlanmış çeviklik ve rastgele çeviklik için tepki süresi, motor becerileri geliştirin. ...
11-04-2018 Gösterim: 55414 Çeviklik Tatbikatları 
darren pitfield
T Testi (Çeviklik)
Yukarıdaki şemada gösterildiği gibi dört koni belirleyin (5 yarda = 4.57 m, 10 yarda = 9.14 m). Konu, A konisinde başlar.
04-09-2011 Gösterim: 87376 Çeviklik Tatbikatları darren pitfield
20 Yrd Çeviklik Testi
Düz bir çizgide, tam olarak beş yarda aralıklarla üç işaretleme konisi yerleştirin - koniler B, A (merkez) ve C. Her konide, işaretleme bandını kullanarak bir çizgi yerleştirin ...
04-08-2011 Gösterim: 53956 Çeviklik Tatbikatları darren pitfield
Chelsea Sprint Chase (Çeviklik Yarışları)
Oyuncuların hızlanma ve yön değiştirme (dönüş tekniği) becerilerini geliştirin. Oyuncuların yavaşlama yeteneklerini geliştirin. Bir girişin veya ısınmanın bir parçası olarak ideal olarak entegre edilebilen SAQ Egzersizi ...
16-07-2011 Gösterim: 60776 Çeviklik Tatbikatları darren pitfield
Illinois Çeviklik Testi
Illinois Çeviklik Testi (Getchell, 1979), sporda yaygın olarak kullanılan bir çeviklik testidir. Konum ve yön değiştirme yeteneğini ölçer. Kursun uzunluğu ...
04-06-2011 Gösterim: 102651 Çeviklik Tatbikatları darren pitfield
SAQ Devresi (Beceri İstasyonları)
SAQ çalışmasını da içerebilen teknik ısınma devresi. Oyuncular 2 grup halinde çalışır ve çeşitli teknik beceriler sergilerken vücudu hazırlarlar ...
15-05-2011 Gösterim: 97744 Çeviklik Tatbikatları 
Işın Gücü
Çeviklik / Plyometrik Devre 1
Futbolda koordinasyon, reaksiyon ve hızlı kasılan kas lifi gelişimini geliştirmek için ısınma veya çeviklik devresi olarak kullanılabilen SAQ aktivitesi. ...
07-12-2010 Gösterim: 72701 Plyometric Matkaplar darren pitfield
Çeviklik Yarışları 3
Temel çevikliğe sahip SAQ etkinliği, hem zihinsel hem de fiziksel olarak reaksiyon becerilerini geliştirir. Takımlar veya oyuncular arasında rekabetçi hale getirilebilir. ...
27-11-2010 Gösterim: 51448 Çeviklik Tatbikatları darren pitfield
Tepki ve Çeviklik Yakalama
Bir futbol kovalamacası karşısında futbolcuların tepkilerini geliştiren hız ve çeviklik egzersizi. Futbolcular, bu özellikle başarılı olmak için hız, çeviklik ve çabukluk (SAQ) aktivitelerini birleştirir ...
14-12-2008 Gösterim: 62343 Çeviklik Tatbikatları darren pitfield
Formasyonlar Eğitimi
4-4-2
Bu videolarda hem hücum hem de savunma aşamalarında 4-4-2 dizilişinin (oyun sistemi) artılarını ve eksilerini tartışıyoruz. Yaygın olarak en çok tanınan ...
26-12-2012 Gösterim: 50821 4-4-2 Standart darren pitfield
Coach Orta Saha Defans 4-3-3 (4-2-3…
Merkezdeki üç oyuncunun 4-3-3 (4-2-3-1) savunma hareketini ve orta saha sisteminde bölgesel savunma hareketini geliştirmek. Savunmanın temel ilkeleri de bu aşamalı egzersizde eğitilir ...
04-12-2011 Gösterim: 83545 4-3-3 (Standart) darren pitfield
3-4-3 Oluşumu
Bu videolarda 3-4-3 sisteminin hem hücum hem de savunma aşamalarında artılarını ve eksilerini tartışıyoruz. Yaygın olarak çok saldırgan ve basınca yönelik bir sistem olarak kabul edilir ...
29-10-2011 Gösterim: 50570 3-4-3 (Standart) darren pitfield
Geniş Alanları Savunma 4-3-3 (4-2-3-1)
4-3-3 dizilişinde geniş alanların nasıl savunulacağına dair anlayış geliştirmek. Oyuncuların rollerini ve sorumluluklarını anlamaları için belirli bir 4-3-3 oluşumundaki Oyun Aşaması etkinliği.
27-09-2011 Gösterim: 82242 4-3-3 (Standart) darren pitfield
5-3-2 Oluşumu
Oyunun 5-3-2 diziliş sistemini ve bu oluşumun olumlu ve olumsuz yanlarını detaylandıran eğitim. Saldırı aşamasına ilişkin olarak Penetrasyon, Destek, Genişlik, Hareketlilik, Doğaçlama / Yaratıcılık. ...
21-09-2011 Gösterim: 35640 5-3-2 darren pitfield
İleri Koşular ve Dikiş Alanı (4-3-3)
Üç forvet kullanarak merkezi saldırılar geliştirmek (özellikle 4-3-3 sisteminde). Savunma birimlerini dağıtmak ve nüfuz edecek alan yaratmak için oyuncuların tamamlayıcı hareketlerini koçluk edin. ...
10-07-2011 Gösterim: 68622 4-3-3 (Standart) darren pitfield
Antrenör Orta Saha Defans Şekli (4-3-3 + Ot ...
Orta sahada yapı ve organizasyonu savunma. Orta sahada iyi bir savunma şekli geliştirmek. Delici geçişleri önleme yeteneğini geliştirmek. ...
04-07-2011 Gösterim: 68263 4-3-3 (Standart) 
TonyGeyikler
Önden savunma (4-3-3)
4-3-3 serisinde önden savunma. Futbolu mümkün olan en kısa sürede geri almada rol alan oyuncuların rolleri ve eylemleri ve / veya hataların bizim tarafımızdan zorlanması ...
01-06-2011 Gösterim: 76542 4-3-3 (Standart) Işın Gücü
4-2-3-1
Oyunun 4-2-3-1 oluşum sisteminin ve bu oluşumun olumlu ve olumsuz yanlarının bir analizini detaylandıran eğitim. Sistemin arkasındaki ilkeleri ve nasıl olduğuna dair detayları anlamak ...
06-12-2010 Gösterim: 98051 4-2-3-1 darren pitfield
4-3-3 Formasyonu (2 Holding Ortası)
Bu videolarda hem hücum hem de savunma aşamalarında 4-3-3 sisteminin artılarını ve eksilerini tartışıyoruz. Yaygın olarak çok saldırgan ve basınca yönelik bir sistem olarak kabul edilir ...
10-10-2008 Gösterim: 63663 4-3-3 (Standart) darren pitfield
4-5-1 Oluşumu
Oyunun 4-5-1 oluşum sisteminin ve bu oluşumun olumlu ve olumsuz yanlarının bir analizini detaylandıran eğitim.
23-09-2008 Gösterim: 39969 4-5-1 (4-1-4-1) darren pitfield