Turkish
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Oyun Öncesi Isınma
Maksimum fizyolojik hazırlık elde etmek için üzerinde durulması gereken üç ana hususu kapsayan bir oyun öncesinde kullanılan ısınma alıştırmaları ve alıştırmalar; Dolaşım - Metabolizma Hızının Toplanması, Kas Yapısı - Esnetme, Koordinasyon - Teknik Özel Egzersiz. Daha fazla egzersiz incelemek için, Futbol Tatbikatları.
Alt
Isınma tatbikatları, oyuncuların ısınmasına izin veren daha düzenli yöntemlerdir. Bunlar futbolla veya futbolsuz yapılabilir. Takımların çoğu, takımların tam ısınma rutininin bir parçası olarak tüm futbol maçlarından önce ısınma talimleri yapar.
Isınma oyunları, oyuncuların dinamik ve özel bir şekilde ısınmasını sağlamanın kolay bir yoludur. Bunlar, oyuncuların bir futbol maçında yapacakları belirli aktiviteleri gerçekleştirmelerine izin vermek için oyun öncesi rutinlere dahil edilebilir.
Oyun Öncesi Hazırlıklar
Dinamik Futbol Isınma
Antrenman veya oyunlardan önce kullanılacak dinamik egzersizlerle ısınma. İç vücut ısısını artırın ve yaralanma riskini azaltın. Ayrıca zihinsel hazırlık ve önceden odaklanmak için kullanılır ...
29-12-2015 Gösterim: 75451 Isınma Egzersizleri 
darren pitfield
Bayern Münih Maç Öncesi Isınma
11 oyuncunun katıldığı Topa Sahip Isınma Rondo etkinliği. Kalp atış hızını artırmak ve maça hazırlanmak için dinamik pozisyona özel teknik ısınma. Standart bir dinamik ısınmadan sonra yapılmalıdır ...
21-11-2014 Gösterim: 69758 Isınma Oyunları darren pitfield
Isınma Kurtarma Devresi
Çeşitli yoğunluklarda yerleşik dinamik etkinliklerle ısınma veya yenilenme seansı etkinliği. Fiziksel ve zihinsel hazırlık oluşturmak için bu aktiviteye dahil olan çeviklik ve dinamik esneme. ...
27-01-2010 Gösterim: 62154 Isınma Egzersizleri darren pitfield
Yürüyüş Futbolu Isınma
Oyun öncesi veya antrenman öncesi seanslar için temel olan ve aynı zamanda başlık ve voleybol tekniklerini de içeren Isınma Rutini. Dinamik egzersizler yerleşiktir. Bu rutin takip edilmelidir ...
27-01-2010 Gösterim: 56698 Isınma Oyunları darren pitfield
Liverpool Başlık / Voleybolu Isınma
Başlık tekniğini ve işbirliğini bütünleştiren küçük taraflı bir oyunda ısınma etkinliği.
26-01-2010 Gösterim: 50018 Isınma Oyunları darren pitfield
Top Çalma
Özellikle genç oyuncular için rekabetle ısın. Fiziksel ve zihinsel hazırlık oluşturmak ve ekip çalışmasını geliştirmek için bu rekabetçi ısınma etkinliğine dahil olan çeviklik ve SAQ teknikleri.
26-01-2010 Gösterim: 50892 Isınma Oyunları darren pitfield
Progressive Chase (Çeviklik ve Hızlılık ...
Küçük taraflı oyun ısınma (Futbol topu yok). SAQ ve yön eğitimi değişikliklerini içeren rekabetçi faaliyet. ...
26-01-2010 Gösterim: 43553 Isınma Oyunları darren pitfield
Pinnie Chase Çevikliği
Kovalama ve çeviklik ile ısınma aktivitesi ve SAQ hareketleri yerleşiktir. Oyuncular kısa süreler için yoğun aktivite dönemlerinde rekabet ederler. ...
26-01-2010 Gösterim: 37645 Isınma Oyunları darren pitfield
Ejderha Çevikliği
18. bölge ve çevresindeki öncelikleri savunmak. Gol atma fırsatlarını ve küçük grup savunma tekniklerini önlemeye odaklanmak.
26-01-2010 Gösterim: 47048 Isınma Oyunları darren pitfield
Çeviklik Chase
SAQ becerileri, iletişim ve rekabete odaklanan gruplar halinde ısınma etkinliği. Dinamik germe ile serpiştirilmiş olabilir. Yalnızca ısınma egzersizi olarak önerilir. ...
09-01-2010 Gösterim: 41729 Isınma Oyunları darren pitfield
7vs7 GK'larla Topa Sahip Olma
GK'leri içeren topa sahip olma temelli ısınma aktivitesi. Bir antrenman seansı veya oyundan önce gerçekleştirilebilen 1/2 saha hakimiyeti seansı. ...
09-01-2010 Gösterim: 47066 Isınma Egzersizleri darren pitfield
Hava Kontrol Tatbikatı (At Pabuçları)
Bir ortağa çatıdan geçiş ve ilk dokunuş ve hava kontrolünün geliştirilmesini içeren teknik ısınma. Üst düzey futbolcular için bir futbolu klipsleme yeteneğine sahip gelişmiş teknik aktivite ...
08-01-2010 Gösterim: 40896 Isınma Egzersizleri darren pitfield
Hız Saati (Top sürme / Kontrol)
Top sürme temelini temel alan ısınma aktivitesi. İstenildiği gibi dinamik esneme aktiviteleri ile serpiştirilebilir. Oyuncuları çekirdek vücut sıcaklığını artırarak bir oyuna hazırlayın. Aktif olarak ısınır ...
08-01-2010 Gösterim: 47239 Isınma Egzersizleri darren pitfield
Topa Sahip Olma Isınma (GK'ler Dahil)
GK'ler ve dış saha oyuncuları dahil ısınma. Potansiyel oyun dönemleri arasında dinamik germe ile serpiştirilebilen dinamik ısınma. Tipik olarak eğitim ısınması olarak kullanılır ve ...
08-01-2010 Gösterim: 43324 Isınma Egzersizleri darren pitfield
Liverpool Fırlatma / Yakalama Isınma
Liverpool'da fırlatma ve yakalama becerilerini içeren ısınma oyunu.
08-01-2010 Gösterim: 48795 Isınma Oyunları darren pitfield
Futbol Tenis SAQ Matkapları
Oyunda yerleşik SAQ (Hız, Çeviklik ve Çabukluk) işlevsel egzersizleriyle futbol tenisi. Gerektiğinde rekabetçi hale getirilebilecek üst düzey beceri egzersizi ile koordinasyon eğitimi ...
08-01-2010 Gösterim: 38506 Isınma Oyunları darren pitfield
Futbol Tenis
Oyun öncesi veya antrenman öncesi seanslar için temel olan Isınma eğitimi oyunu. Dinamik egzersizler yerleşiktir. Bu rutin, futbolla ilgili bir aktivite ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...
29-12-2009 Gösterim: 37686 Isınma Oyunları darren pitfield
Arsenal Isınma Tatbikatı
Oyun öncesi veya antrenman öncesi seanslar için temel olan Isınma Rutini. Dinamik egzersizler yerleşiktir. Bu rutin, futbolla ilgili bir aktivite ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...
29-12-2009 Gösterim: 84798 Isınma Egzersizleri darren pitfield
Isınma Rutini 4
Oyun öncesi veya antrenman öncesi seanslar için temel olan Isınma Rutini. Dinamik egzersizler yerleşiktir. Bu rutin, futbolla ilgili bir aktivite ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...
29-12-2009 Gösterim: 64214 Isınma Egzersizleri darren pitfield
Isınma Rutini 3
Oyun öncesi veya antrenman öncesi seanslar için temel olan Isınma Rutini. Dinamik egzersizler yerleşiktir. Bu rutin, futbolla ilgili bir aktivite ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...
29-12-2009 Gösterim: 50884 Isınma Egzersizleri darren pitfield
Isınma Rutini 2
Bir oyun veya eğitim seansından önce çekirdek sıcaklıkları oluşturmak ve ayrıca fiziksel egzersize hazırlanmak için dinamik olarak kasları germek için kullanılabilen Isınma Devresi. Meli...
29-12-2009 Gösterim: 55016 Isınma Egzersizleri darren pitfield
Isınma Rutini 1
Bir maç veya antrenman seansından önce gerçekleştirilebilecek çeşitli yaralanma ve fiziksel aktivite hazırlık egzersizlerini içeren dinamik ısınma aktivitesi. Tüm dinamik uzantıların bir listesi ...
29-12-2009 Gösterim: 86753 Isınma Egzersizleri darren pitfield