Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Oturum aç
Şimdi Kayıt Olun


Futbol ekipmanları
Puma.com'u satın al

Oyun Öncesi Isınma

Isınma maksimum fizyolojik hazır elde etmek için değindi gereken üç ana yönlerini kapsayacak bir oyun önce kullanılan matkap ve egzersizler, Dolaşım - Metabolizma Hızı toplarken, Kas sistemi - Esneme, Koordinasyon - Teknik özgü Egzersiz.

Alt

Matkaplar Isınma

Isınma matkaplar oyuncular ısınmaya izin daha regimented yöntemlerdir. Bunlar ya bir futbol olmadan yapılabilir. takımların çoğunluğu ekipleri tam ısınma rutin bir parçası olarak önce tüm futbol oyunları ısınma matkaplar gerçekleştirin.

Oyunlar Isınma

Isınma oyunlar oyuncular ısınma dinamik ve specifc şekilde izin için kolay bir yoldur. Bu oyuncular bir futbol oyunu yapacağını belirli faaliyetleri gerçekleştirmek için izin vermek için maç öncesi rutinleri içine dahil edilebilir.

Oyun Öncesi Sıcak Ups

Dinamik Futbol Isınma

Antrenman veya oyunlardan önce kullanılacak dinamik egzersizlerle ısınma. İç vücut sıcaklığını arttırın ve yaralanma riskini azaltın. Ayrıca zihinsel hazırlık ve odaklanma için kullanılır ...

29-12-2015 Hits: 27233 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Bayern Münih Öncesi Oyunu Isınma

11 oyuncularını içeren Isınmayan rondo aktivitesi. Dinamik pozisyona özgü teknik ısınma, kalp atış hızınızı arttırır ve bir maça hazırlanır. Standart bir dinamik ısınmadan sonra yapılmalıdır ...

21-11-2014 Hits: 27483 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Isınma Kurtarma Devre

Çeşitli yoğunluklarda yerleşik olarak yapılan dinamik aktiviteler ile ısınma veya yenilenme seansı aktivitesi. Çeviklik ve dinamik germe, fiziksel ve zihinsel hazırlık oluşturmak için bu aktivitede yer aldı. ...

27-01-2010 Hits: 39639 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Futbol Warmup Yürüyüş

Isınma Rutini ya oyun öncesi ya da antrenman öncesi seanslar için temel olan ve aynı zamanda başlık ve voleybol tekniklerini de içeren. Dinamik egzersizler inşa edilmiştir. Bu rutin takip edilmeli ...

27-01-2010 Hits: 29719 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Liverpool / Voleybolu Isınma Başlık

Başlık tekniğini ve işbirliğini bütünleştiren küçük bir oyunda ısınma aktivitesi.

26-01-2010 Hits: 28040 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Top Çelik

Özellikle genç oyuncular için rekabet ile ısınma. Çeviklik ve SAQ teknikleri, fiziksel ve zihinsel hazırlık oluşturmak ve ekip çalışması geliştirmek için bu rekabetçi ısınma aktivitesine dahil oldu.

26-01-2010 Hits: 25281 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

İlerici Chase (Çeviklik ve Hızlılık…

Isınma küçük yüzlü oyun (Futbol yok). SAQ ve yön eğitimi değişikliklerini içeren rekabetçi aktivite. ...

26-01-2010 Hits: 23834 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Pinnie Chase Çeviklik

Kovalama ve çeviklik ile ısınma aktivitesi ve yerleşik SAQ hareketleri. Oyuncular kısa süreliğine yoğun aktivite alanlarıyla yarışırlar. ...

26-01-2010 Hits: 17937 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Ejderha Çeviklik

18yrd alanı içinde ve çevresinde öncelikleri savunma. Hedef puanlama fırsatlarını ve küçük grup savunma tekniklerini önlemeye odaklanmak.

26-01-2010 Hits: 25526 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Çeviklik Chase

SAQ becerileri, iletişim ve rekabet odaklı gruplarda ısınma etkinliği. Ayrıca dinamik germe ile serpiştirilmiş olabilir. Sadece uygulama ısınması için önerilir. ...

09-01-2010 Hits: 19619 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

GKS ile 7vs7 Topa sahip olma

GK'ları içeren, harabeye dayalı ısınma aktivitesi. 1 / 2 bir antrenman seansı veya maçtan önce yapılabilecek saha bulundurma oturumu. ...

09-01-2010 Hits: 28741 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Hava Kontrol Matkap (Horse Shoes)

Bir ortağa geçmeyi ve ilk dokunuş ve hava kontrolünü geliştirmeyi içeren teknik ısınma. Futbol atabilen yüksek seviyeli futbolcular için ileri teknik aktivite ...

08-01-2010 Hits: 22353 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Hız Saat (Top Sürme / Kontrol)

Anahtar temeli olarak top sürme kullanarak ısınma etkinliği. İstenildiği şekilde dinamik germe faaliyetleriyle serpiştirilebilir. Çekirdek vücut ısısını artırarak bir oyun için oyuncular hazırlayın. Aktif olarak ısınır ...

08-01-2010 Hits: 28161 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Topa sahip olma Isınma (GKS içerir)

GK'ler ve saha dışı oyuncular dahil ısınma. Sahip olunan oyun dizileri arasında dinamik germe ile serpiştirilebilen dinamik ısınma. Tipik olarak bir eğitim ısınma olarak kullanılır ve ...

08-01-2010 Hits: 23263 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Liverpool at / Isınma yakalayın

Liverpool'da ısınma ve yakalama yeteneklerini içeren ısınma amaçlı küçük bir oyun.

08-01-2010 Hits: 26044 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Futbol Tenis SAQ Matkaplar

SAQ (Hız, Çeviklik ve Çabukluk) ile birlikte oyun içerisinde yapılan fonksiyonel alıştırmalar ile futbol tenisi. Gerektiğinde rekabetçi hale getirilebilecek, ileri düzeyde beceri alıştırması ile koordinasyon eğitimi ...

08-01-2010 Hits: 17618 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Futbol Tenis

Oyun öncesi ya da eğitim öncesi oturumlar için temel olan Isınma Eğitim oyunu. Dinamik egzersizler inşa edilir. Bu rutin futbolla ilgili bir faaliyet ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Hits: 18084 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Arsenal Warm Up Matkap

Isınma Rutini Oyun öncesi ya da antrenman öncesi seansları için temel olan rutin. Dinamik egzersizler inşa edilir. Bu rutin futbolla ilgili bir faaliyet ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Hits: 62648 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Rutin 4 Isınma

Isınma Rutini Oyun öncesi ya da antrenman öncesi seansları için temel olan rutin. Dinamik egzersizler inşa edilir. Bu rutin futbolla ilgili bir faaliyet ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Hits: 37346 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Rutin 3 Isınma

Isınma Rutini Oyun öncesi ya da antrenman öncesi seansları için temel olan rutin. Dinamik egzersizler inşa edilir. Bu rutin futbolla ilgili bir faaliyet ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Hits: 31773 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Rutin 2 Isınma

Bir oyun ya da antrenman seansından önce çekirdek sıcaklıkları oluşturmak ve ayrıca fiziksel egzersiz için hazırlanmak için kasları dinamik olarak germek için kullanılabilecek Isınma Devresi. Meli...

29-12-2009 Hits: 35871 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Rutin 1 Isınma

Bir maç veya antrenman seansından önce yapılabilecek çeşitli yaralanma ve fiziksel aktivite hazırlama egzersizlerini içeren dinamik ısınma aktivitesi. Tüm dinamik gerginliklerin bir listesi ...

29-12-2009 Hits: 58107 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku