Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Futbol ekipmanları
Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Oturum aç
Kaydol


Puma.com'da Alışveriş Yapın

Oyun Öncesi Isınma

Maksimum fizyolojik hazırlık elde etmek için üzerinde durulması gereken üç ana hususu kapsayan bir oyun öncesinde kullanılan ısınma alıştırmaları ve alıştırmalar; Dolaşım - Metabolizma Hızının Toplanması, Kas Yapısı - Esnetme, Koordinasyon - Teknik Özel Egzersiz. Daha fazla egzersiz incelemek için, Futbol Tatbikatları.

Alt

Isınma Egzersizleri

Isınma tatbikatları, oyuncuların ısınmasına izin veren daha düzenli yöntemlerdir. Bunlar futbolla veya futbolsuz yapılabilir. Takımların çoğu, takımların tam ısınma rutininin bir parçası olarak tüm futbol maçlarından önce ısınma talimleri yapar.

Isınma Oyunları

Isınma oyunları, oyuncuların dinamik ve özel bir şekilde ısınmasını sağlamanın kolay bir yoludur. Bunlar, oyuncuların bir futbol maçında yapacakları belirli aktiviteleri gerçekleştirmelerine izin vermek için oyun öncesi rutinlere dahil edilebilir.  

Oyun Öncesi Hazırlıklar

Dinamik Futbol Isınma

Antrenman veya oyunlardan önce kullanılacak dinamik egzersizlerle ısınma. İç vücut ısısını artırın ve yaralanma riskini azaltın. Ayrıca zihinsel hazırlık ve önceden odaklanmak için kullanılır ...

29-12-2015 Gösterim: 65753 Isınma Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Bayern Münih Maç Öncesi Isınma

11 oyuncunun katıldığı Topa Sahip Isınma Rondo etkinliği. Kalp atış hızını artırmak ve maça hazırlanmak için dinamik pozisyona özel teknik ısınma. Standart bir dinamik ısınmadan sonra yapılmalıdır ...

21-11-2014 Gösterim: 62393 Isınma Oyunları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Isınma Kurtarma Devresi

Çeşitli yoğunluklarda yerleşik dinamik etkinliklerle ısınma veya yenilenme seansı etkinliği. Fiziksel ve zihinsel hazırlık oluşturmak için bu aktiviteye dahil olan çeviklik ve dinamik esneme. ...

27-01-2010 Gösterim: 58326 Isınma Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Yürüyüş Futbolu Isınma

Oyun öncesi veya antrenman öncesi seanslar için temel olan ve aynı zamanda başlık ve voleybol tekniklerini de içeren Isınma Rutini. Dinamik egzersizler yerleşiktir. Bu rutin takip edilmelidir ...

27-01-2010 Gösterim: 52199 Isınma Oyunları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Liverpool Başlık / Voleybolu Isınma

Başlık tekniğini ve işbirliğini bütünleştiren küçük taraflı bir oyunda ısınma etkinliği.

26-01-2010 Gösterim: 46063 Isınma Oyunları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Top Çalma

Özellikle genç oyuncular için rekabetle ısın. Fiziksel ve zihinsel hazırlık oluşturmak ve ekip çalışmasını geliştirmek için bu rekabetçi ısınma etkinliğine dahil olan çeviklik ve SAQ teknikleri.

26-01-2010 Gösterim: 45706 Isınma Oyunları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Progressive Chase (Çeviklik ve Hızlılık ...

Küçük taraflı oyun ısınma (Futbol topu yok). SAQ ve yön eğitimi değişikliklerini içeren rekabetçi faaliyet. ...

26-01-2010 Gösterim: 39837 Isınma Oyunları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Pinnie Chase Çevikliği

Kovalama ve çeviklik ile ısınma aktivitesi ve SAQ hareketleri yerleşiktir. Oyuncular kısa süreler için yoğun aktivite dönemlerinde rekabet ederler. ...

26-01-2010 Gösterim: 33921 Isınma Oyunları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Ejderha Çevikliği

18. bölge ve çevresindeki öncelikleri savunmak. Gol atma fırsatlarını ve küçük grup savunma tekniklerini önlemeye odaklanmak.

26-01-2010 Gösterim: 43289 Isınma Oyunları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Çeviklik Chase

SAQ becerileri, iletişim ve rekabete odaklanan gruplar halinde ısınma etkinliği. Dinamik germe ile serpiştirilmiş olabilir. Yalnızca ısınma egzersizi olarak önerilir. ...

09-01-2010 Gösterim: 37899 Isınma Oyunları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

7vs7 GK'larla Topa Sahip Olma

GK'leri içeren topa sahip olma temelli ısınma aktivitesi. Bir antrenman seansı veya oyundan önce gerçekleştirilebilen 1/2 saha hakimiyeti seansı. ...

09-01-2010 Gösterim: 43698 Isınma Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Hava Kontrol Tatbikatı (At Pabuçları)

Bir ortağa çatıdan geçiş ve ilk dokunuş ve hava kontrolünün geliştirilmesini içeren teknik ısınma. Üst düzey futbolcular için bir futbolu klipsleme yeteneğine sahip gelişmiş teknik aktivite ...

08-01-2010 Gösterim: 37464 Isınma Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Hız Saati (Top sürme / Kontrol)

Top sürme temelini temel alan ısınma aktivitesi. İstenildiği gibi dinamik esneme aktiviteleri ile serpiştirilebilir. Oyuncuları çekirdek vücut sıcaklığını artırarak bir oyuna hazırlayın. Aktif olarak ısınır ...

08-01-2010 Gösterim: 43739 Isınma Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Topa Sahip Olma Isınma (GK'ler Dahil)

GK'ler ve dış saha oyuncuları dahil ısınma. Potansiyel oyun dönemleri arasında dinamik germe ile serpiştirilebilen dinamik ısınma. Tipik olarak eğitim ısınması olarak kullanılır ve ...

08-01-2010 Gösterim: 39460 Isınma Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Liverpool Fırlatma / Yakalama Isınma

Liverpool'da fırlatma ve yakalama becerilerini içeren ısınma oyunu.

08-01-2010 Gösterim: 44654 Isınma Oyunları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Futbol Tenis SAQ Matkapları

Oyunda yerleşik SAQ (Hız, Çeviklik ve Çabukluk) işlevsel egzersizleriyle futbol tenisi. Gerektiğinde rekabetçi hale getirilebilecek üst düzey beceri egzersizi ile koordinasyon eğitimi ...

08-01-2010 Gösterim: 34653 Isınma Oyunları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Futbol Tenis

Oyun öncesi veya antrenman öncesi seanslar için temel olan Isınma eğitimi oyunu. Dinamik egzersizler yerleşiktir. Bu rutin, futbolla ilgili bir aktivite ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Gösterim: 34272 Isınma Oyunları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Arsenal Isınma Tatbikatı

Oyun öncesi veya antrenman öncesi seanslar için temel olan Isınma Rutini. Dinamik egzersizler yerleşiktir. Bu rutin, futbolla ilgili bir aktivite ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Gösterim: 80612 Isınma Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Isınma Rutini 4

Oyun öncesi veya antrenman öncesi seanslar için temel olan Isınma Rutini. Dinamik egzersizler yerleşiktir. Bu rutin, futbolla ilgili bir aktivite ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Gösterim: 59219 Isınma Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Isınma Rutini 3

Oyun öncesi veya antrenman öncesi seanslar için temel olan Isınma Rutini. Dinamik egzersizler yerleşiktir. Bu rutin, futbolla ilgili bir aktivite ile takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Gösterim: 47304 Isınma Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Isınma Rutini 2

Bir oyun veya eğitim seansından önce çekirdek sıcaklıkları oluşturmak ve ayrıca fiziksel egzersize hazırlanmak için dinamik olarak kasları germek için kullanılabilen Isınma Devresi. Meli...

29-12-2009 Gösterim: 51517 Isınma Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Isınma Rutini 1

Bir maç veya antrenman seansından önce gerçekleştirilebilecek çeşitli yaralanma ve fiziksel aktivite hazırlık egzersizlerini içeren dinamik ısınma aktivitesi. Tüm dinamik uzantıların bir listesi ...

29-12-2009 Gösterim: 81301 Isınma Egzersizleri Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku