Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Futbol ekipmanları
Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Oturum aç
Kaydol


Puma.com'da Alışveriş Yapın

Ayak bileği burkulması

Yaralanma Açıklaması

A Ayak bileği burkulması, Olarak da bilinir ayak bileği burkulması, burkulmuş bilek, ayak bileği yuvarlandı, ayak bileği sakatlanması or ayak bileği bağ yaralanmasıayak bileğinin bir veya daha fazla bağının yırtıldığı veya kısmen yırtıldığı yaygın bir tıbbi durumdur.

İnversiyon (yanal) ayak bileği burkulması

En yaygın ayak bileği burkulma tipi, ayağın çok fazla ters çevrilmesi ve ayağın yan tarafını etkilemesi durumunda ortaya çıkar. Bu tür ayak bileği burkulması meydana geldiğinde, dış veya yan bağlar çok fazla gerilir. Ön tabofibular bağ, bu tür burkulmalarda en sık tutulan bağlardan biridir. Ayak bileği burkulmalarının yaklaşık% 90'ı inversiyon yaralanmalarıdır.

Eversiyon (medial) ayak bileği burkulması

Daha az görülen bir ayak bileği burkulmasına, ayağın orta tarafını etkileyen eversiyon yaralanması denir. Bu meydana geldiğinde, medial veya deltoid ligament çok fazla gerilir.

Yüksek ayak bileği burkulması

Yüksek ayak bileği burkulması, alt bacağın tibia ve fibula adı verilen iki uzun kemiğini birleştiren ayak bileğinin üzerindeki büyük bağların yaralanmasıdır. Yüksek ayak bileği burkulmaları, genellikle futbol, ​​ragbi, buz hokeyi, basketbol, ​​voleybol, lakros, beyzbol, pist, frizbi, futbol ve tenis gibi temas ve kesme sporlarında sıklıkla meydana gelen, ayağın ani ve kuvvetli dışa doğru bükülmesinden meydana gelir. .

Belirtiler ve Semptomlar

Burkulma ile yaşanabilecek semptomların bilinmesi, yaralanmanın gerçekten kemikte bir kırılma olmadığını belirlemede önemlidir. Bir burkulma meydana geldiğinde, kan damarları, eklemi çevreleyen dokuya sıvı sızdıracaktır. Beyaz kan hücreleri inflamasyondan sorumlu olan bölgeye göç eder ve kan akışı da artar. [4] Bu iltihaplanma ile birlikte sıvıdan şişlik ve ağrı yaşanır. Yaralanma yaşandığında bölgedeki sinirler daha hassas hale gelir, bu nedenle ağrı zonklayıcı olarak hissedilir ve bölgeye baskı yapılırsa daha da kötüleşir. Kan akışı arttıkça sıcaklık ve kızarıklık da görülür. Ayrıca eklemi hareket ettirme kabiliyetinde azalma ve etkilenen bacağı kullanma zorluğu da mevcuttur.

Nedenleri

Burkulmalar, ayak yuvarlandığında veya ayak bileği için normal kabul edilen hareketlerin ötesine geçtiğinde meydana gelir. Ayak bileği burkulması genellikle bir kişi düz olmayan bir yüzeye atlamaktan veya koşmaktan indiğinde ortaya çıkar. Ayak bileği aynı anda anormal bir pozisyona yerleştirilirse, bağların aşırı gerilmesi meydana gelebilir. Ayak bileği bağları ayak bileği kemiklerini ve eklemi yerinde tutar ve bu nedenle ayak bileği ekleminin stabilize edilmesine yardımcı olur. Ayak bileği eklemini anormal hareketlerden korurlar - özellikle ayağın bükülmesi, dönmesi ve yuvarlanması.[1]

Ayak bileği burkulması riski, tenis veya basketbol gibi patlayıcı yan yana hareket içeren aktiviteler sırasında en yüksektir. Bir kaldırımdan çıkmak veya buz üzerinde kaymak gibi normal günlük aktiviteler sırasında burkulan ayak bilekleri de oluşabilir. Bağlar tam olarak iyileşmeden önce aktiviteye geri dönmek, gerilmiş bir pozisyonda iyileşmelerine neden olabilir ve bu da ayak bileği ekleminde daha az stabilite ile sonuçlanır. Bu, Kronik Ayak Bileği İstikrarsızlık (CAI) olarak bilinen bir duruma ve ayak bileği burkulma riskinin artmasına neden olabilir.

Aşağıdaki faktörler, ayak bileği burkulma riskinin artmasına katkıda bulunabilir:

  • Ayak bileği eklemini geçen zayıf kaslar / tendonlar, özellikle dıştan geçen alt bacak kasları veya ayak bileği ekleminin yan tarafı (yani peroneal veya fibular kaslar);
  • Ayak bileği ekleminin kemiklerini birleştiren zayıf veya gevşek bağlar - bu kalıtsal olabilir veya tekrarlayan ayak bileği burkulmalarının bir sonucu olarak bağların aşırı gerilmesine bağlı olabilir;
  • Zayıf ayak bileği esnekliği;
  • Aktiviteden önce ısınma ve / veya esneme eksikliği;
  • Yetersiz eklem propriyosepsiyonu (yani eklem pozisyonu hissi);
  • Dengesiz bir pozisyona yavaş nöron kas tepkisi;
  • Düz olmayan yüzeylerde koşmak;
  • Yetersiz topuk desteği olan ayakkabılar; ve
  • Yüksek topuklu ayakkabılar giymek - ayak bileği ekleminin yüksek topuk ile zayıf konumu ve küçük bir destek tabanı nedeniyle.

tedavi
Ayak bileği şiş değilse, yürümesi ağrıyorsa ve hareketliliği kısıtlıysa, genellikle yaralıların iki hafta ortopedik yürüyüş botu giymesi ve en az ilk hafta koltuk değneklerinde olması önerilir. Buz genellikle 20-30 dakikalık ve 20-30 dakikalık kapalı döngülerde şişliği azaltmak için kullanılır. Ayak bileğini çok uzun süre buzlamak, bölgenin beyazlaşması durumunda belirtilmiş olan soğuk yaralanmalarına neden olabilir. [6]

Önleme

Propriyosepsiyonu, dengeyi, uygun hareket modellerini ve kas gücünü geliştirmek için tasarlanmış düzenli nöromüsküler eğitim.

Referanslar
  1. ^ Burkulmuş Ayak Bileği - Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, 2010-01-22 üzerine alındı.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Ayak bileği burkulmaları: teşhisten tedaviye. Fizyiyatrik görüş]" (Portekizce). Acta Med Limanı 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Burkulan ayak bileği". Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. 2 Kasım 2011 alındı.
  4. ^ Ayak Bileği Burkulmaları Belirtileri - eMedicineHealth.com, 2010-01-22 üzerine alındı.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Şubat 2003). "Ottawa ayak bileği kurallarının ayak bileği ve orta ayak kırıklarını dışlamak için doğruluğu: sistematik inceleme". BMJ 326 (7386) 417. iki:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Yaşam tarzı ve ev ilaçları, MayoClinic.com. Erişim tarihi: 3 Mayıs 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akut Ayak Bileği Yaralanmaları, Bölüm 2: Komplike Olmayan Yan Ayak Bileği Burkulmalarının Tedavisi. Danışman. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akut Ayak Bileği Yaralanmaları, Bölüm 1: Ofis Değerlendirmesi ve Yönetimi. Danışma. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Burkulan Ayak Bileğine Genel Bakış - Webmd.com, 2010-01-22 üzerine alındı.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Şubat 2009). "Akut, şiddetli ayak bileği burkulması için mekanik destekler: pragmatik, çok merkezli, randomize kontrollü bir çalışma". Neşter 373 (9663): 575-81. iki:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, ve ark. (2010). "Hızlandırılmış rehabilitasyonun ayak bileği burkulmasından sonra fonksiyon üzerindeki etkisi: randomize kontrollü çalışma". BMJ 340: C1964. iki:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Ayak Bileği Burkulmaları: Yaralanmayı İyileştirme ve Önleme - Family doctor.org, 2010-01-22 üzerine alındı.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (Kasım / Aralık 2009). "Konsantrik evertor gücü farklılıkları ve fonksiyonel ayak bileği dengesizliği: Bir meta-analiz". Atletik Eğitim Dergisi 44 (6): 653-662. iki:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Burkulmuş Ayak Bileği: Tedavi ve İlaçlar - Mayo clinic.com, 2010-01-22 üzerine alındı.
  14. ^ Margo KL (Aralık 2008). "Gözden geçirme: birçok yetişkinde akut lateral ayak bileği burkulmasından 1 yıl sonra hala ağrı ve öznel instabilite var". Kanıta Dayalı Med 13 (6) 187. iki:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (Nisan 2010). "Ayak bileği burkulmalarının tekrar olmasını nasıl önleyebilirim?". Kas İskelet Tüketici İncelemesi. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Ayak bileği burkulmaları - Tedavide yeni bir konsept"]- HardlyWorkingatHome.com

Futbolda Yaralanma Makaleleri

Anterior Cruciate Ligament Yaralanması

Yaralanma Tanımı Ön Çapraz Bağdaki bir yaralanma, en sık atletlerde görülen, dizde zayıflatıcı bir kas-iskelet yaralanması olabilir. Temassız yırtıklar ve kopmalar en yaygın nedenlerdir ...

27-02-2011 Gösterim: 23936 Diz Yaralanmaları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Posterior Cruciate Ligament Yaralanması

Yaralanma Tanımı Arka çapraz bağ (veya PCL) dizdeki dört ana bağdan biridir. Tibianın arka interkodiler bölgesini medial kondiline bağlar ...

20-12-2010 Gösterim: 17885 Diz Yaralanmaları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Ayak bileği burkulması

Yaralanma Tanımı Ayak bileği burkulması, bükülmüş ayak bileği, yuvarlanmış ayak bileği, ayak bileği yaralanması veya ayak bileği bağ yaralanması olarak da bilinen burkulmuş ayak bileği, bir veya daha fazla ...

21-03-2010 Gösterim: 23571 Ayak Bileği Yaralanmaları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Futbolcunun Ayak Bileği

Yaralanma Tanımı Futbolcunun Ayak Bileği, ayak bileği bağlarının veya tendonlarının kemikler, özellikle talus ve tibia arasında sıkışması veya çarpmasıdır. Bu ağrı, iltihaplanma ve ...

20-03-2010 Gösterim: 17319 Ayak Bileği Yaralanmaları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Çürük Topuk

Yaralanma Açıklama Yaralı topuklar, topuk koruması yeterli olmadığında ortaya çıkar. Topuk kemiği (Kalkaneus) bölgesi normalde bir yağ bölgesi tarafından korunur. Ancak bu yağ ...

28-02-2010 Gösterim: 14987 Ayak Yaralanmaları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Metatarsalfalangeal eklem burkulması (Çim ...

Yaralanma Tanımı Çim ayak parmağı, ayak ile ayak parmaklarından biri arasındaki eklem ve bağ dokusunun yaralanmasıdır. Ayak başparmağı (1. parmak) dahil olduğunda, ...

28-02-2010 Gösterim: 18115 Ayak Yaralanmaları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Stres Kırığı

Yaralanma Tanımı Stres kırığı, kemiklerdeki bir tür eksik kırıktır. "Olağandışı veya tekrarlanan stres" ve ayrıca ayak bileği veya bacak üzerindeki sürekli ağır ağırlıktan kaynaklanır. [2] ...

27-02-2010 Gösterim: 15205 Diz Yaralanmaları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Metatarsal Kırılma

Yaralanma Tanımı Metatarsus veya metatarsal kemikler, arka ve orta ayağın tarsal kemikleri ile ayağın falanksları arasında yer alan ayaktaki beş uzun kemik grubudur.

27-02-2010 Gösterim: 22380 Ayak Yaralanmaları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Medial Kıkırdak Menisküs Hasarı

Yaralanma Tanımı Dizinizde iki adet menisküs vardır. Uyluk kemiği femur ile kaval kemiği tibia arasında otururlar. Uyluk kemiği ve incik kemiğinin uçları ...

27-02-2010 Gösterim: 18741 Diz Yaralanmaları Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku