Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Futbol ekipmanları
Puma.com'u satın al

Ayak bileği burkulma

Yaralanma Açıklama

A Ayak bileği burkulması, Olarak da bilinir ayak bileği burkulması, bükülmüş ayak bileği, haddelenmiş ayak bileği, ayak bileği yaralanması or Ayak bileği bağ yaralanması, Ayak bileği ligament bir veya daha fazla yırtılmış veya kısmen yırtılmış yaygın bir tıbbi durumdur.

Inversiyon (lateral) ayak bileği burkulması

En yaygın ayak bileği burkulması tipi, ayağın yan tarafını etkileyerek, ayak çok fazla ters çevrildiğinde meydana gelir. Bu tip bir ayak bileği burkulması olduğunda, dış veya yan, ligamanlar çok fazla gerilir. Anterior tabofibüler ligament, bu burkulma tipinde en sık tutulan ligamanlardan biridir. Ayak bileği burkulmalarının yaklaşık% 90'i inversiyon yaralanmalarıdır.

Eversion (medial) ayak bileği burkulması

Daha az yaygın bir ayak bileği burkulması tipine ayağın medial tarafını etkileyen bir eversiyon yaralanması denir. Bu olduğunda, medial veya deltoid, ligaman çok fazla gerilir.

Yüksek ayak bileği burkulması

Yüksek bir ayak bileği burkulması, alt bacağın iki uzun kemiğini birleştiren, tibia ve fibula adı verilen, ayak bileğinin üstündeki büyük ligamentlerin yaralanmasıdır. Yüksek ayak bileği burkulmaları genellikle futbol, ​​ragbi, buz hokeyi, basketbol, ​​voleybol, lakros, beyzbol, pist, frizbi, futbol ve tenis gibi temas ve kesim sporlarında sıkça görülen ani ve kuvvetli bir dış bükülmeden oluşur. .

Belirtiler ve Semptomlar

Bir burkulma ile yaşanabilecek semptomları bilmek, yaralanmanın gerçekten kemikte bir kırılma olmadığını belirlemede önemlidir. Bir burkulma meydana geldiğinde, kan damarları eklemi çevreleyen dokuya sıvı sızdıracaktır. Beyaz kan hücreleri inflamasyon sorumlu alana göç ve kan akımı artar. [4] Bu inflamasyon ile birlikte, sıvıdan şişlik ve ağrı yaşanıyor. Ağrı zonklayıcı olarak hissedilir ve alana yerleştirilen basınç olması halinde kötüleşecek böylece bölgede sinirler, yaralanma yaşadı olduğunda daha duyarlı hale gelir. Kan akımı arttıkça sıcaklık ve kızarıklık da görülür. Ayrıca mevcut etkilenen bacağı kullanarak bir azalma eklemi hareket yeteneği, ve zorluk olduğunu.

Nedenleri

Ayak haddelenmiş veya ayak bileği için normal kabul edilir hareketleri ötesine açıldığında burkulmaları. Bir kişinin dengesiz bir yüzeye atlama veya çalıştırılmasını topraklarda bir ayak bileği burkulması genellikle oluşur. Ayak bileği, aynı zamanda, anormal pozisyonuna yerleştirilirse, ligament bükülmesi oluşabilir. Ayak bileği ligament pozisyonda ayak bileği kemikleri ve eklemi tutun ve bu nedenle ayak bileği eklemini yardımcı olur. Bunlar anormal hareketlerin-özellikle büküm dönüm, ve ayak yuvarlanma gelen ayak bileği eklemini korur.[1]

Bir ayak bileği burkulma riski, tenis veya basketbol gibi patlayıcı yan-yan hareket içeren aktiviteler sırasında büyüğüdür. Burkulan ayak bilekleri de böyle bir kaldırıma kapalı adım veya buz üzerinde kayma gibi günlük normal aktiviteler sırasında oluşabilir. Tamamen iyileşmiş ligament önce aktivite dönmeden onları ayak bileği eklemine daha az kararlılık ortaya, gerilmiş bir pozisyonda iyileşmek neden olabilir. Bu Kronik Ayak Bileği İstikrarsızlık (CAI), ve ayak bileği burkulma riski olarak bilinen bir duruma yol açabilir.

Aşağıdaki faktörler ayak bileği burkulma riski katkıda bulunabilir:

  • Ayak bileği eklemini çapraz Zayıf kaslar / tendonlar, özellikle dış çapraz alt bacak kasları, ya da ayak bileği ekleminin lateral yönü (yani peroneal veya fibula kasları);
  • Birlikte ayak bileği eklem kemikleri katılmak Zayıf veya gevşek bağlar - bu durum tekrarlayan ayak bileği burkulmaları sonucu ligament gerilmeden kalıtsal veya olabilir;
  • Kötü ayak bileği esnekliği;
  • Isınma ve / veya etkinlik öncesinde germe eksikliği;
  • Yetersiz eklem propriosepsiyonu (eklem pozisyon yani duygusu);
  • Bir Nazım konumuna nöron kas yanıtı Yavaş;
  • Engebeli yüzeylerde Koşu;
  • Yetersiz topuk desteği ile ayakkabı; ve
  • Yüksek topuklu ayakkabı giyiyor - Vadesi bir yüksek topuk ile ayak bileği ekleminin zayıf konumda ve destek küçük tabanına.

tedavi
Ayak bileği şişmiş değilse, sadece genel yaralı iki hafta boyunca bir ortopedik yürüyüş çizme giymek ve en azından ilk hafta koltuk değneği olması tavsiye edilir, yürümek için acıyor ve seferberlik sınırlıdır. Buz genellikle kapalı 20-30 dakika 20-30 dakika döngüleri şişliği azaltmak için kullanılır. Soğuk yaralanmalara neden olabilir çok uzun bir ayak bileği Icing, alan beyaz dönerse belirtti. [6]

Önleme

Propriyosepsiyon, denge, uygun hareket paternleri ve kas gücünü artırmak için tasarlanmış düzenli nöromüsküler egzersiz.

Referanslar
  1. ^ Burkulan bileği - Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, 2010-01-22 üzerine alındı.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). (Portekizce): "[bileği burkulmaları. Yönetimine tanıdan fizyoterapi görünümü]". Acta Med Liman 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Ayak bileği burkulması". Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. 2 Kasım 2011 alındı.
  4. ^ Ayak bileği Burkulma Belirtileri - eMedicineHealth.com, 2010-01-22 üzerine alındı.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet'dir G (Şubat 2003). "Ottawa ayak bileği kuralları doğruluğu bileği ve orta ayak kırıkları dışlamak için: sistematik bir inceleme". BMJ 326 (7386) 417. iki:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Yaşam tarzı ve ev ilaçları, MayoClinic.com. 3 Mayıs 2010 alındı.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akut Ayak Bileği Yaralanmaları, Bölüm 2: Komplike Yanal Ayak Bileği Burkulma Tedavisi. Danışmanı. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akut Ayak Bileği Yaralanmaları, Bölüm 1: Ofis Değerlendirme ve Yönetimi. Konsültasyon. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Burkulan bileği Genel Bakış - Webmd.com, 2010-01-22 üzerine alındı.
  9. ^ Kuzu SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Şubat 2009). "Mekanik akut, ciddi ayak bileği burkulması için destekler:, randomize kontrollü bir pragmatik, çok merkezli". Neşter 373 (9663): 575-81. iki:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM O'Connor SR, Tully MA, ve ark. (2010). "Ayak bileği burkulma sonra fonksiyonu üzerine hızlandırılmış rehabilitasyon Etkisi: randomize kontrollü çalışma". BMJ 340: C1964. iki:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Ayak bileği Burkulma: Şifa ve Önlenmesi Yaralanma - Aile doctor.org, 2010-01-22 üzerine alındı.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (Kasım / Aralık 2009). "Konsantrik evertor kuvveti farklar ve fonksiyonel ayak bileği instabilitesi: Bir meta-analiz". Atletik Eğitim Dergisi 44 (6): 653-662. iki:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Burkulan bileği: Tedavi ve İlaçlar - Mayo clinic.com, 2010-01-22 üzerine alındı.
  14. ^ Margo KL (Aralık 2008). "İnceleme: Birçok yetişkin hala ağrı ve akut lateral ayak bileği burkulma sonra 1 yıl sonunda öznel istikrarsızlık var". Evid Med 13 (6) 187. iki:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (Nisan 2010). "Nasıl tekrar ... olmasını ayak bileği burkulmaları önlemek için". Kas-iskelet Tüketici İnceleme. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Ayak bileği burkulmaları - tedavisinde yeni bir konsept"]- HardlyWorkingatHome.com