Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Futbol ekipmanları
Puma.com'u satın al

Futbol Spor Matkaplar

Futbolcuların oyun ve daha yoğun faaliyet öbekler sürü sürekli bir hareket var olduğu gerçeğini doğası nedeniyle aerobik ve anaerobik spor bir arada gerekir. Bazı pozisyonları diğerlerinden daha anaerobik spor yüksek düzeyde gerektiren, biraz daha gerektirir Aerobik futbol spor. Bir orta saha oyuncusu, bir oyun sırasında çok fazla yer kaplaması ve iyi bir aerobik motora ihtiyaç duyuyor. Öte yandan bir futbol forvet oyuncusu, tekrarlanan etkinliğin kısa sürede patlamasını gerektirir ve daha fazla hız gerektirir. Anaerobik futbol sporu.

Futbolcular futbolcular birinci ve sporcular ikinci olmalıdır. Bu, çünkü spor, hız, güç, dayanıklılık vb kendi atletik alanları, önemli değil, ama beceri ve özgüllük ve belki de ruhu en önemli olduğu anlamına gelmez.

Aerobik futbol spor Eğer almak ve bir faaliyet gerçekleştirmek için oksijen kullanabileceğiniz hangi düzeyini belirler. Yürüyüş gibi bir aktivite Vücudunuzda fazla stres koymak değildir ve çoğu insan bu aerobik aktivite ile başa çıkabilir. Aerobik aktiviteler çok yorulmadan devam edebilirsiniz koşu gibi etkinlikler vardır. Eğer tamamen yorgun ya da nefes nefese alamadım anlamına gelir bir oranda çalışır. Aearobic eğitim bu yorgunluk gerçekleştiği seviyede artacak ve egzersiz için kalp ve akciğerler daha verimli hale getirecektir. Yorgun almadan önce daha fazla ve daha hızlı çalıştırmak mümkün olacak.

Anaerobik futbol spor yüksek bir yoğunlukta çalışabilir hangi düzeyini belirler. Bu genellikle faaliyet öbekler, sık sık nefes nefese olacağı anlamına gelir. Vücut yeterli oksijen ve kaslarınızı glikojen enerji almak gerekir sağlayamaz nerede bir düzeyde çalışıyoruz. Sadece çok yorgun olsun önce bu seviyede kısa bir süre için çalışmak ve "oksijen borç" denilen bir şey geçebiliriz. Anaerobik egzersiz bir örnek sprint edilir. Anaerobik futbol eğitimi, bir saklı yakıt olarak glikojen kullanmada vücudunuzun daha verimli hale ve aynı zamanda oksijen borç başa yardımcı olacaktır. Oksijen borç bir etkisi bacaklarınızı örneğin, yoğun bir uzun sürat sonunda bir yanma hissi hissettiğinizde hissedilir laktik asit, birikimini olduğunu. Bu laktik asit mümkün olduğu kadar çabuk ve anaerobik eğitim kasların atık ürünlerin kaldırma laktik asit ve daha iyi mücadele etmek için kaslarınızı daha verimli olmasını sağlar kaslardan kaldırılması gerekiyor.