Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Oturum aç
Şimdi Kayıt Olun


Futbol ekipmanları
Puma.com'u satın al

Futbol SAQ (Hız, Çeviklik ve Quickness) Eğitim

SAQ motor yetenek geliştirilmesine yönelik bir eğitim sistemi ve nöromüsküler sistemin geliştirilmesi yoluyla vücut hareketlerinin kontrol edilmesidir. Bu etkin çalışması için nöromüsküler sistemini yeniden programlanması patlayıcı, çok yönlü hareketleri gerçekleştirmek için sporcunun yeteneğini geliştirmeyi amaçlamaktadır. SAQ eğitim Hız Çeviklik ve Çabukluk eğitim için kullanılan bir kısaltmadır.

Alt

Çeviklik Matkaplar

Futbol Çeviklik denge, güç ya da hız kaybı olmadan yönünü değiştirmek için yeteneğidir. Çeviklik ve Koordinasyon oyunculara öğretilebilir ve, vücut uyum geliştirmemize yardımcı yangın yaralanma ve tren kas azaltmak ve istenen faaliyetleri gerçekleştirmek için aktive eder. Denge, Koordinasyon, Programlı Aglity ve Rastgele Çeviklik (Bilinmiyor hareketlerin, yani Reaksiyon): Aşağıdaki çeviklik futbol matkaplar tüm çeviklik yönlerini içerir.

Plyometric Matkaplar

Patlayıcı hız ve ivme geliştirmek için tasarlanmış egzersizler. Tipik faaliyetleri atlama ve belirli bir kas grubunu uzatma sırasında uygulandığı kuvvet atlamalı içerir.

Çeviklik Oturumları

SAQ Crossover Kursu

Futbolda çevikliği geliştiren SAQ futbol tatbikatı. Reaksiyon süresi, denge, koordinasyon, programlanmış çeviklik ve rastgele çeviklik için motor becerileri geliştirin. ...

11-04-2018 Hits: 19932 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

T-Testi (Çeviklik)

Yukarıdaki şemada gösterildiği gibi dört koniyi belirleyin (5 metre = 4.57 m, 10 metre = 9.14 m). Konu koni A'da başlar.

04-09-2011 Hits: 48231 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

20 Yrd Çeviklik Testi

Düz bir çizgide üç işaretleyici konisi, tam olarak 5 metre - B, A (orta) ve C konileri oluşturun. Her koni yerinde, işaretleme şeridini kullanarak bir çizgi çizin.

04-08-2011 Hits: 31950 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

Chelsea Sprint Chase (Çeviklik Yarışları)

Oyuncuların yönünü hızlandırma ve değiştirme kabiliyetini geliştirin (dönüş tekniği). Oyuncuların yavaşlama yeteneklerini geliştirin. SAQ Bir girişin parçası olarak ideal şekilde entegre edilebilecek veya ısınmaya ...

16-07-2011 Hits: 37643 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

Illinois Çeviklik Testi

Illinois Çeviklik Testi (Getchell, 1979) sporda yaygın olarak kullanılan bir çeviklik testi. Konumu ve yönü değiştirme yeteneğini ölçer. Kursun uzunluğu ...

04-06-2011 Hits: 45363 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

SAQ Devre (Beceri İstasyonları)

SAQ içerebilen teknik ısınma devresi de çalışır. Oyuncular 2 gruplarında çalışıyor ve vücudu hazırlamanın yanı sıra çeşitli teknik beceriler gerçekleştiriyorlar ...

15-05-2011 Hits: 61210 Çeviklik Matkaplar RayPower - avatar Işın gücü

Detaylara git

Çeviklik / Plyometric Devre 1

Futbolda hızlı seğirmeli kas lifinin koordinasyonu, reaksiyonu ve gelişimi için ısınma veya çeviklik devresi olarak kullanılabilen SAQ aktivitesi. ...

07-12-2010 Hits: 47825 Plyometric Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

Çeviklik Yarışları 3

Temel çeviklik ile SAQ aktivitesi hem zihinsel hem de fiziksel olarak reaksiyon becerilerini geliştirmeye çalışır. Takımlar veya oyuncular arasında rekabetçi yapılabilir. ...

27-11-2010 Hits: 31018 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

Reaksiyon ve Çeviklik Yakalama

Bir futbolcunun peşinden koşan futbolcuların tepkilerini geliştiren hız ve çeviklik egzersizi. Futbolcular bu konuda başarılı olmak için hız, çeviklik ve çabukluk (SAQ) faaliyetlerini birleştiriyor ...

14-12-2008 Hits: 40906 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

Formasyon Eğitimi

4-4-2

Bu videolarda hem saldıran hem de savunma aşamalarında 4-4-2 oluşumunun (oyun sistemi) artılarını ve eksilerini tartışıyoruz. En yaygın olarak tanınan ...

26-12-2012 Hits: 27118 4-4-2 Standart Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

4-3-3 (4-2-3) 'da Savunan Antrenör Koçu…

Bir 4-3-3 (4-2-3-1) içindeki merkezi üç oyuncunun savunma hareketini geliştirme ve orta saha sisteminde bir bölgesel savunma. Bu ilerici alıştırmada savunmanın temel ilkeleri de eğitilmiştir ...

04-12-2011 Hits: 44641 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

3-4-3 Oluşumu

Bu videolarda 3-4-3 sisteminin artılarını ve eksilerini hem saldıran hem de savunma aşamalarında ele alıyoruz. Çok saldıran ve baskıya odaklı bir sistem olarak ...

29-10-2011 Hits: 27524 3-4-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

Savunmak Geniş Alanları 4-3-3 (4-2-3-1)

4-3-3 oluşumunda geniş alanları nasıl koruyacağının anlaşılması. Oyuncuların rollerini ve sorumluluklarını anlamaları için belirli bir 4-3-3 formasyonunda Oyun aktivitesinin fazı.

27-09-2011 Hits: 41722 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

5-3-2 Oluşumu

5-3-2 oyun oluşum sisteminin ve bu oluşumun pozitif ve olumsuz analizlerinin ayrıntılarını öğreten öğretici. Saldırı aşamasına bağlı olarak Penetrasyon, Destek, Genişlik, Hareketlilik, Doğaçlama / Yaratıcılık. ...

21-09-2011 Hits: 13393 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

İleri çalıştırır ve Dikiş Alanı (4-3-3)

Üç ileri kullanarak merkezi saldırılar geliştirmek (özellikle bir 4-3-3 sisteminde). Savunma birimlerini düzene sokmak ve nüfuz etmek için alan yaratmak için oyuncuların serbest dolaşımına koçluk edin. ...

10-07-2011 Hits: 32126 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

Antrenör Orta Karı Savunan Şekil (4-3-3 + Ot…

Orta alanda yapı ve organizasyonu savunmak. Orta alanda iyi savunma şekli geliştirmek. Penetrasyon geçişlerini önleme yeteneğinin geliştirilmesi. ...

04-07-2011 Hits: 32272 4-3-3 (Standart) TonyDeers - avatar TonyDeers

Detaylara git

Ön (4-3-3) den savunmak

Bir 4-3-3 egzersizinde önden savunma. Futbolu mümkün olduğunca çabuk tutmak için rollere ve oyuncuların hareketlerine basmak ve / veya hataları zorlamak ...

01-06-2011 Hits: 39958 4-3-3 (Standart) RayPower - avatar Işın gücü

Detaylara git

4-2-3-1

4-2-3-1 oyun sisteminin oluşum sisteminin ve bu oluşumun pozitif ve negatif özelliklerinin bir analizini öğreten eğitim. Sistemin arkasındaki prensipleri ve nasıl yapıldığını anlamak.

06-12-2010 Hits: 53795 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

4-3-3 Oluşumu (2 Holding Mids)

Bu videolarda 4-3-3 sisteminin hem saldırgan hem de savunma aşamalarındaki artılarını ve eksilerini tartışıyoruz. Çok saldıran ve baskıya odaklı bir sistem olarak ...

10-10-2008 Hits: 29025 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git

4-5-1 Oluşumu

4-5-1 oluşum sisteminin bir analizini ve bu oluşumun pozitif ve negatif bir analizini detaylandıran eğitim.

23-09-2008 Hits: 13398 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Detaylara git