Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Oturum aç
Şimdi Kayıt Olun


Futbol ekipmanları
Puma.com'u satın al

Futbol SAQ (Hız, Çeviklik ve Quickness) Eğitim

SAQ motor yetenek geliştirilmesine yönelik bir eğitim sistemi ve nöromüsküler sistemin geliştirilmesi yoluyla vücut hareketlerinin kontrol edilmesidir. Bu etkin çalışması için nöromüsküler sistemini yeniden programlanması patlayıcı, çok yönlü hareketleri gerçekleştirmek için sporcunun yeteneğini geliştirmeyi amaçlamaktadır. SAQ eğitim Hız Çeviklik ve Çabukluk eğitim için kullanılan bir kısaltmadır.

Alt

Çeviklik Matkaplar

Futbol Çeviklik denge, güç ya da hız kaybı olmadan yönünü değiştirmek için yeteneğidir. Çeviklik ve Koordinasyon oyunculara öğretilebilir ve, vücut uyum geliştirmemize yardımcı yangın yaralanma ve tren kas azaltmak ve istenen faaliyetleri gerçekleştirmek için aktive eder. Denge, Koordinasyon, Programlı Aglity ve Rastgele Çeviklik (Bilinmiyor hareketlerin, yani Reaksiyon): Aşağıdaki çeviklik futbol matkaplar tüm çeviklik yönlerini içerir.

Plyometric Matkaplar

Patlayıcı hız ve ivme geliştirmek için tasarlanmış egzersizler. Tipik faaliyetleri atlama ve belirli bir kas grubunu uzatma sırasında uygulandığı kuvvet atlamalı içerir.

Çeviklik Oturumları

SAQ Crossover Kursu

Futbolda çevikliği geliştiren SAQ futbol tatbikatı. Reaksiyon süresi, denge, koordinasyon, programlanmış çeviklik ve rastgele çeviklik için motor becerileri geliştirin. ...

11-04-2018 Hits: 14300 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

T-Testi (Çeviklik)

Yukarıdaki şemada gösterildiği gibi dört koniyi belirleyin (5 metre = 4.57 m, 10 metre = 9.14 m). Konu koni A'da başlar.

04-09-2011 Hits: 42622 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

20 Yrd Çeviklik Testi

Düz bir çizgide üç işaretleyici konisi, tam olarak 5 metre - B, A (orta) ve C konileri oluşturun. Her koni yerinde, işaretleme şeridini kullanarak bir çizgi çizin.

04-08-2011 Hits: 29925 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Chelsea Sprint Chase (Çeviklik Yarışları)

Oyuncuların yönünü hızlandırma ve değiştirme kabiliyetini geliştirin (dönüş tekniği). Oyuncuların yavaşlama yeteneklerini geliştirin. SAQ Bir girişin parçası olarak ideal şekilde entegre edilebilecek veya ısınmaya ...

16-07-2011 Hits: 35151 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Illinois Çeviklik Testi

Illinois Çeviklik Testi (Getchell, 1979) sporda yaygın olarak kullanılan bir çeviklik testi. Konumu ve yönü değiştirme yeteneğini ölçer. Kursun uzunluğu ...

04-06-2011 Hits: 39224 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

SAQ Devre (Beceri İstasyonları)

SAQ içerebilen teknik ısınma devresi de çalışır. Oyuncular 2 gruplarında çalışıyor ve vücudu hazırlamanın yanı sıra çeşitli teknik beceriler gerçekleştiriyorlar ...

15-05-2011 Hits: 54577 Çeviklik Matkaplar RayPower - avatar Işın gücü

Devamını oku

Çeviklik / Plyometric Devre 1

Futbolda hızlı seğirmeli kas lifinin koordinasyonu, reaksiyonu ve gelişimi için ısınma veya çeviklik devresi olarak kullanılabilen SAQ aktivitesi. ...

07-12-2010 Hits: 44726 Plyometric Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Çeviklik Yarışları 3

Temel çeviklik ile SAQ aktivitesi hem zihinsel hem de fiziksel olarak reaksiyon becerilerini geliştirmeye çalışır. Takımlar veya oyuncular arasında rekabetçi yapılabilir. ...

27-11-2010 Hits: 29050 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Reaksiyon ve Çeviklik Yakalama

Bir futbolcunun peşinden koşan futbolcuların tepkilerini geliştiren hız ve çeviklik egzersizi. Futbolcular bu konuda başarılı olmak için hız, çeviklik ve çabukluk (SAQ) faaliyetlerini birleştiriyor ...

14-12-2008 Hits: 38730 Çeviklik Matkaplar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Formasyon Eğitimi

4-4-2

Bu videolarda hem saldıran hem de savunma aşamalarında 4-4-2 oluşumunun (oyun sistemi) artılarını ve eksilerini tartışıyoruz. En yaygın olarak tanınan ...

26-12-2012 Hits: 24159 4-4-2 Standart Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

4-3-3 (4-2-3) 'da Savunan Antrenör Koçu…

Bir 4-3-3 (4-2-3-1) içindeki merkezi üç oyuncunun savunma hareketini geliştirme ve orta saha sisteminde bir bölgesel savunma. Bu ilerici alıştırmada savunmanın temel ilkeleri de eğitilmiştir ...

04-12-2011 Hits: 41558 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

3-4-3 Oluşumu

Bu videolarda 3-4-3 sisteminin artılarını ve eksilerini hem saldıran hem de savunma aşamalarında ele alıyoruz. Çok saldıran ve baskıya odaklı bir sistem olarak ...

29-10-2011 Hits: 23356 3-4-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Savunmak Geniş Alanları 4-3-3 (4-2-3-1)

4-3-3 oluşumunda geniş alanları nasıl koruyacağının anlaşılması. Oyuncuların rollerini ve sorumluluklarını anlamaları için belirli bir 4-3-3 formasyonunda Oyun aktivitesinin fazı.

27-09-2011 Hits: 36926 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

5-3-2 Oluşumu

5-3-2 oyun oluşum sisteminin ve bu oluşumun pozitif ve olumsuz analizlerinin ayrıntılarını öğreten öğretici. Saldırı aşamasına bağlı olarak Penetrasyon, Destek, Genişlik, Hareketlilik, Doğaçlama / Yaratıcılık. ...

21-09-2011 Hits: 11258 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

İleri çalıştırır ve Dikiş Alanı (4-3-3)

Üç ileri kullanarak merkezi saldırılar geliştirmek (özellikle bir 4-3-3 sisteminde). Savunma birimlerini düzene sokmak ve nüfuz etmek için alan yaratmak için oyuncuların serbest dolaşımına koçluk edin. ...

10-07-2011 Hits: 29856 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Antrenör Orta Karı Savunan Şekil (4-3-3 + Ot…

Orta alanda yapı ve organizasyonu savunmak. Orta alanda iyi savunma şekli geliştirmek. Penetrasyon geçişlerini önleme yeteneğinin geliştirilmesi. ...

04-07-2011 Hits: 29586 4-3-3 (Standart) TonyDeers - avatar TonyDeers

Devamını oku

Ön (4-3-3) den savunmak

Bir 4-3-3 egzersizinde önden savunma. Futbolu mümkün olduğunca çabuk tutmak için rollere ve oyuncuların hareketlerine basmak ve / veya hataları zorlamak ...

01-06-2011 Hits: 36613 4-3-3 (Standart) RayPower - avatar Işın gücü

Devamını oku

4-2-3-1

4-2-3-1 oyun sisteminin oluşum sisteminin ve bu oluşumun pozitif ve negatif özelliklerinin bir analizini öğreten eğitim. Sistemin arkasındaki prensipleri ve nasıl yapıldığını anlamak.

06-12-2010 Hits: 46772 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

4-3-3 Oluşumu (2 Holding Mids)

Bu videolarda 4-3-3 sisteminin hem saldırgan hem de savunma aşamalarındaki artılarını ve eksilerini tartışıyoruz. Çok saldıran ve baskıya odaklı bir sistem olarak ...

10-10-2008 Hits: 27384 4-3-3 (Standart) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

4-5-1 Oluşumu

4-5-1 oluşum sisteminin bir analizini ve bu oluşumun pozitif ve negatif bir analizini detaylandıran eğitim.

23-09-2008 Hits: 8495 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku