Arama - Etiketler
Arama - İçerik
Puma.com'u satın al

oturum

Oturum: WU.009

Yaş: 12-Adlt Yoğunluğu: Düşük
Saat: 20 dk. Pozisyonlar: ALL
Oyuncular: 7 + Futbol antrenör matkapları alanı Alan: 20x20 yrds

Egzersiz Amaçları

  1. Çekirdek vücut ısısını artırarak oyuncuları hazırlayın.
  2. Aktif ısınma etkinlik için kasları hazırlamak için uzanır.
  3. Takım çalışması ve Destek (Possession).

Oyun Öncesi Sıcak Ups

Dinamik Futbol Isınma

Eğitimden veya oyunlardan önce kullanılacak dinamik egzersizlerle ısınma. İç vücut sıcaklığını artırın ve yaralanma riskini azaltın. Ayrıca zihinsel hazırlık ve odak öncesi için de kullanılır ...

29-12-2015 Hits: 8135 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Bayern Münih Öncesi Oyunu Isınma

11 oyuncuları içeren Warm-Up rondo aktivitesi. Kalp atış hızını artırmak ve bir eşleşme için hazırlamak için dinamik pozisyona özel teknik ısınma. Standart bir dinamik ısınmadan sonra yapılmalı ...

21-11-2014 Hits: 11786 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Isınma Kurtarma Devre

Çeşitli yoğunluklarda oluşturulmuş dinamik aktivitelerle ısınma ya da yenilenme oturumu aktivitesi. Fiziksel ve zihinsel hazırlık oluşturmak için bu aktivitede yer alan çeviklik ve dinamik gerginlik. ...

27-01-2010 Hits: 29777 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Futbol Warmup Yürüyüş

Isınma-öncesi ya da ön-antrenman seansları için temel olan ve aynı zamanda başlık ve voleybol tekniklerini de içeren Isınma Rutini. Dinamik egzersizler inşa edilmiştir. Bu rutin takip edilmelidir ...

27-01-2010 Hits: 19260 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Liverpool / Voleybolu Isınma Başlık

Başlık tekniğini ve işbirliğini bütünleştiren küçük bir oyunda ısınma aktivitesi.

26-01-2010 Hits: 18729 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Top Çelik

Özellikle genç oyuncular için rekabet ile ısınma. Fiziksel ve zihinsel hazırlık oluşturmak ve ekip çalışması geliştirmek için bu rekabetçi ısınma aktivitesine dahil olan çeviklik ve SAQ teknikleri.

26-01-2010 Hits: 16011 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

İlerici Chase (Çeviklik ve Hızlılık…

Isınma küçük taraflı oyun (Futbol yok). SAQ ve rekabet eğitimi değişiklikleri içeren rekabetçi faaliyet. ...

26-01-2010 Hits: 17640 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Pinnie Chase Çeviklik

Isınma ve çeviklik ve ısınma SAQ hareketleri ile ısınma aktivitesi. Oyuncular kısa süreli faaliyetler için yoğun bir şekilde yarışırlar. ...

26-01-2010 Hits: 11899 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Ejderha Çeviklik

18yrd alanı içinde ve çevresinde öncelikleri savunmak. Hedef puanlama fırsatlarının ve küçük grup savunma tekniklerinin önlenmesine odaklanmak.

26-01-2010 Hits: 18456 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Çeviklik Chase

SAQ becerileri ve iletişim ve rekabete odaklanan gruplarda ısınma aktivitesi. Ayrıca dinamik germe ile serpiştirilmiş olabilir. Sadece bir uygulama ısısı olarak önerildi. ...

09-01-2010 Hits: 12997 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

GKS ile 7vs7 Topa sahip olma

GK'leri içeren bulundurma temelli ısınma aktivitesi. 1 / 2 alan bulundurma oturumu, bir eğitim oturumu veya oyun öncesinde yapılabilir. ...

09-01-2010 Hits: 21970 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Hava Kontrol Matkap (Horse Shoes)

Bir ortağa lofted geçişi ve ilk dokunuş ve hava kontrolü geliştirmeyi içeren teknik ısınma. Üst düzey futbolcular için gelişmiş teknik aktivite, bir futbolu ...

08-01-2010 Hits: 16276 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Hız Saat (Top Sürme / Kontrol)

Temel bir temel olarak top sürme kullanarak ısınma aktivitesi. İstenildiği gibi dinamik germe aktiviteleri ile serpiştirilebilir. Çekirdek vücut ısısını artırarak bir oyun için oyuncuları hazırlayın. Aktif olarak ısınmak ...

08-01-2010 Hits: 21799 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Topa sahip olma Isınma (GKS içerir)

GK'ler ve dış saha oyuncuları dahil olmak üzere ısınma. Tuhaf oyun oynamaları arasında dinamik germe ile serpiştirilebilen dinamik ısınma. Genellikle bir eğitim ısınma olarak kullanılır ve ...

08-01-2010 Hits: 16693 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Liverpool at / Isınma yakalayın

Liverpool'da ısınma ve yakalama yeteneklerini içeren ısınma amaçlı küçük bir oyun.

08-01-2010 Hits: 18980 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Futbol Tenis SAQ Matkaplar

Oyuna inşa edilen SAQ (Speed, Agility & Quickness) fonksiyonel egzersizleri ile futbol tenis. Yüksek seviyeli beceri alıştırmasıyla koordinasyon eğitimi, gerektiğinde rekabetçi hale getirilebilir ...

08-01-2010 Hits: 11019 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Futbol Tenis

Pre-game veya pre-training seansları için temel olan Warm-Up eğitim oyunu. Dinamik egzersizler yapılır. Bu rutinin futbolla ilgili aktiviteleri takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Hits: 11884 Oyunlar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Arsenal Warm Up Matkap

Isınma öncesi ya da ön-eğitim oturumları için temel olan Isınma Rutin. Dinamik egzersizler yapılır. Bu rutinin futbolla ilgili aktiviteleri takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Hits: 53904 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Rutin 4 Isınma

Isınma öncesi ya da ön-eğitim oturumları için temel olan Isınma Rutin. Dinamik egzersizler yapılır. Bu rutinin futbolla ilgili aktiviteleri takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Hits: 27120 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Rutin 3 Isınma

Isınma öncesi ya da ön-eğitim oturumları için temel olan Isınma Rutin. Dinamik egzersizler yapılır. Bu rutinin futbolla ilgili aktiviteleri takip edilmelidir. Dinamik germe aktiviteleri ...

29-12-2009 Hits: 25796 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Rutin 2 Isınma

Fiziksel egzersize hazırlanmak için çekirdek sıcaklıkları oluşturmak ve aynı zamanda kasları dinamik olarak germek için bir oyun veya antrenman seansından önce kullanılabilen Isınma Devresi. Meli...

29-12-2009 Hits: 29358 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Rutin 1 Isınma

Bir maçtan veya antrenmandan önce yapılabilen çeşitli yaralanmalar ve fiziksel aktivite hazırlık egzersizleri içeren dinamik ısınma aktivitesi. Tüm dinamik uzanımların bir listesi ...

29-12-2009 Hits: 45643 Matkaplar Isınma Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Devamını oku

Benim Oturumlarım

+

Seçilen Liste Favoriler

Henüz hiç favorim yok!

Bunu Paylaş